Onicofagia, conhecido como o ato de roer as unhas, afeta diversas pessoas ao redor do mundo. Esse hábito pode estar ligado a ansiedade e estresse e pode começar desde a infância. No entanto, ele pode causar danos aos dedos e dentes.
Pensando nisso, a todateen separou dicas valiosas para se livrar desse costume. Assim, você poderá manter as unhas saudáveis e bonitas. Confira:
Mantenha as unhas adequadamente cortadas e lixadas
Corte sempre a unha das mãos buscando evitar que as pontas sirvam de tentação para roê-las. Além disso, fazer as mãos e deixá-las pintadas pode servir como uma forma de prevenir no hábito.
Esmalte especial
No mercado, existem diversos esmaltes especiais para evitar esse hábito. Isso porque eles possuem gosto amargo, fazendo com que as pessoas tirem o dedo da boca. Aliás, eles são incolores e são vendidos em farmácias.
Se distraia
Nessa fase, invista em um hobby para aliviar a ansiedade. Seja ouvir uma música ou praticar algum esporte, busque algum escape para se livrar de hábitos viciantes.
Tenha uma alimentação balanceada
Roer as unhas pode estar ligado a deficiências nutricionais como a falta de cálcio ou magnésio. Portanto, mantenha uma alimentação equilibrada, recheada de vitaminas e minerais.
Busque ajuda
Se nenhuma das dicas acima funcionem, busque ajuda psicológica. Isso porque sessões de psicoterapia podem ajudar a diminuir a ansiedade, o estresse e, consequentemente, interromper o hábito.
